O Ciclo do Trauma: Como ele pode estar te prendendo sem você perceber
- vcbrugnera6
- 19 de ago.
- 2 min de leitura
Você já se sentiu paralisado(a) diante de uma situação que, aparentemente, não justificava tanto medo ou dor? Talvez uma palavra, um tom de voz ou até mesmo um lugar tenha despertado em você emoções intensas, difíceis de controlar. Isso pode ser sinal de que o ciclo do trauma ainda está ativo na sua vida.
Como o trauma age no inconsciente
Quando vivemos uma experiência dolorosa e ela não é processada de forma saudável, o cérebro a registra como se fosse uma ameaça constante. Mesmo que o fato tenha ficado no passado, a mente interpreta qualquer situação parecida como se o perigo estivesse acontecendo de novo.
É por isso que muitas pessoas revivem sentimentos de medo, tristeza ou impotência diante de situações aparentemente simples. O trauma cria um atalho inconsciente que ativa reações automáticas.
Como funcionam os gatilhos emocionais?
Os gatilhos emocionais são estímulos que fazem o inconsciente reviver uma dor passada como se estivesse acontecendo agora. Eles podem surgir em formas simples do dia a dia, como:
Uma palavra específica;
Um tom de voz semelhante ao de alguém do passado;
Um lugar ou ambiente com lembranças negativas;
Atitudes que remetem à situação traumática.
Quando um gatilho é ativado, o corpo e a mente reagem automaticamente, trazendo ansiedade, tristeza, raiva, insegurança ou até sintomas físicos.
O impacto do trauma na vida cotidiana
Muitas pessoas não percebem que estão vivendo presas ao ciclo do trauma. Isso pode afetar:
Relacionamentos pessoais;
Desempenho no trabalho;
Saúde física e mental;
Capacidade de tomar decisões conscientes.
Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para a mudança.
Como quebrar o ciclo do trauma
A boa notícia é que o trauma pode ser resolvido e ressignificado. Existem terapias que ajudam o inconsciente a processar as memórias dolorosas de forma segura e sem precisar reviver toda a dor.
A Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG), por exemplo, permite que a pessoa:
Libere memórias inconscientes que geram sofrimento;
Reescreva sua relação com o passado;
Viva com mais leveza, clareza e propósito.
Terapia TRG em Pato Branco e online
Eu sou Vanessa Brugnera, terapeuta TRG. Atendo em Pato Branco/PR e também online para todo o Brasil.
Se você sente que está preso(a) em ciclos repetitivos de dor ou gatilhos emocionais, saiba que é possível se libertar e construir uma vida mais consciente e leve.
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